INDIVIDUALNO SVETOVANJE – PREHRANSKI PROGRAM ZA SPECIFIČNE ZDRAVSTVENE TEŽAVE

Kaj boste prejeli:

Faza 1 – Individualno Svetovanje (1 ura)
  • Individualno Svetovanje s stranko (1 ura – osebno ali preko Skypa)
  • Dostop do Programa Clinic Toolkit™, preko katerega izvedemo serijo Ocenjevalnih testov o vašem Zdravstvenem Stanju in pomanjkljivostih v prehrani
  • Ocena trenutne diete
  • Natančna analiza in preusmeritev prehranjevalnih navad
  • Jasna slika o težavah, ki nastanejo zaradi napačne prehrane in kako izboljšati specifične težave
Faza 2 – Dostava Programa in Obrazložitev (30 minut)
  • Obrazložitev Načrta, Jedilnika in Dnevnika (30 min. kontakt po telefonu, Skypu ali osebno)
  • Dostava in obrazložitev (po e-pošti ali osebno) specifičnega Individualnega Načrta (za krepitev pomanjkljivostih v prehrani in doseganje zastavljenega cilja)
  • Jasna ciljna strategija o tem kako dopolniti prehranjevalne pomanjkljivosti in odpraviti težave
  • Dostava in obrazložitev (po e-pošti ali osebno) Individualnega Jedilnika
  • Dostava in obrazložitev (po e-pošti ali osebno) Dnevnika za beleženje vsakodnevne hrane, teže in počutja
  • Dostava (po e-pošti ali osebno) Pomoč pri nakupu vam pravilne hrane
Faza 3 – 60-dnevno Spremljanje
  • Vsak teden mi po e-pošti posredujete Dnevnik kako se vsak dan prehranjujete (poleg hrane beležite tudi težo in počutje)
  • Če zaznam napake vas kontaktiram
  • V 60-dnevnem programu sem vam na voljo za kakršnokoli vprašanje in dvome, rpo telefonu ali Skypu (vsak dan od 19. do 20. ure), po e-pošti pa prejmete odgovor naslednji dan
  • Skupaj preverimo izboljšanje počutja (30 min. kontakt po telefonu ali Skypu ob zaključku terapije)

 

V 60-dnevnem programu, stranki sledim pri vprašanjih in dvomih, kar je tudi prioriteta mojega dela.

Program vključuje več kot 30 težav

Alergija ali preobčutljivost na hrano nastopi takrat, ko je oseba namreč preobčutljiva na določene snovi. Nekateri ljudje kažejo bolj očitne simptome kot drugi. Če sumite na alergijo ali preobčutljivost na hrano svetujem, da najprej izvedete specifične teste, da bi rešili kakršno koli neravnovesje v prebavi. Nato, bomo s točno usmerjeno prehrano identificirali in zmanjšali alergijske reakcije in težavo s preobčutljivostjo na hrano. V končni fazi bomo vključili natančno nadzorovano rotacijo specifične hrane in postopoma uvedbli nekatera živila, ki so vam do danes povzročala težave.

Alergijski rinitis ali senena vročina je alergijsko vnetje nosne dihalne poti, kjer se kažejo očitni znaki prehlada ali gripe, vendar brez vročine ali povišane telesne temperature. Alergične reakcije na cvetni prah so opredeljene kot senena vročina. Ti pojavi so se v mestih znatno povečali v primerjavi s podeželjem. Znanstveni odgovor na to je, da onesnaževalci, kot npr. izpušni plini, povzročajo reakcijo našega imunskega sistema. Spomladi in poleti, v najbolj onesnaženih območjih, vsebuje zrak večje število prostih radikalov, zaradi delovanja sončne svetlobe na molekule kisika, torej ljudje, ki prebivajo v teh območjih ponavadi vdihujejo več onesnaženih snovi v zraku. Tudi v tem primeru, kombinacija prave hrane krepi odpornost in blaži simptome. Priporočam, da v vsakem primeru najprej opravite specifično analizo nosne sluzi, da izključimo reakcije na mleko in mlečne izdelke ter gluten, saj se v tem primeru težava ne obravnava kot alergijski rinitis, ampak kot preobčutljivost na hrano, kjer je pristop popolnoma drugačen.

To je težava, ki povzroča zoženje arterij zaradi maščob, ki se nalagajo. Ko postanejo simptomi izrazitejši, se pri osebi zviša krvni tlak. V primerih, ko pride do okluzivne blokade v arterijah, ki prenašajo kisik v srce, se lahko pojavi angina pektoris, to pomeni bolečine v prsnem košu v stresnih obdobjih. Pravilna prehrana je glavna metoda za preprečevanje te težave, saj omogoča preprečevanje poškodbe celic. Istočasno je pomembno, da se oseba posveti lažji telovadbi (lahko tudi krajšim sprehodom). Prehranski program je osredotočen na hrani, ki ščiti pred nastankom te težave v primeru genskih predispozicij in postopno rešuje že obstoječe težave.

Ta težava nastane, ko se hemoglobin v krvi zmanjša. Naš organizem in možgani ne morejo v tem primeru pridobiti zadostne količine kisika in hranil. Tipičen simptom tega je utrujenost. V teh primerih najprej priporočam preiskavo krvi, da ugotovimo količine rdečih krvnih celic v krvi. Prehranski program cilja na analizo prehranskih pomanjkljivostih. Običajno se anemičnim osebam priproča, da zvišajo količine železa z uživanjem rdečega mesa. To meso je zagotovo odličen vir železa, hkrati pa lahko vsebuje visoke količine nasičenih maščob. Iz tega razloga je pristop specialista bistvenega pomena, saj prepreči samopomoč, ki je lahko pogosto tudi škodljiva.

Znanstveno je dokazano, da izhaja astma iz genetskih in okoljskih dejavnikov. Vnetje vpliva na pljuča in dihanje, ki se kaže s težavami pri dihanju in pogosto kašljanjem. Večji napadi se pojavijo, ko je oseba pod stresom, ob vremenskih spremembah in osnovnih alergijah. Najprej priporočam test, da se izključijo kakršnekoli alergije, sledi program z uvedbo specifične prehrane, ki krepi imunski sistem, saj je to bistvenega pomena za odpornost pred okoljskimi dejavniki. Specifična hrana istočasno blaži simptome in preprečuie napade.

Pri labialnem herpesu nastanejo rane na ustnicah ali okoli ust, ki se običajno rešijo v 2-3 tednih. Virus pa vsekakor ostane latenten v obraznih živcih in se občasno ponovno aktivira na istih točkah. Živi torej v telesu in se zaradi določenih dejavnikov ponovno aktivira. Obstaja specifična prehrana, ki krepi imunski sistem in omogoča, da se virus ne sproža. V obdobjih podaljšanega ali prekomernega stresa je še bolj pomembno, da ta ciljamo na specifično hrano.

Vsi smo izpostavljeni virusom in to je neizogibno, vendar je pomembno upoštevati kako nas naš imunski sistem pri tem ščiti. Ko se okužbe ponavljajo pomeni, da naš imunski sistem ne deluje pravilno. Cilj našega prehranskega programa bo torej osredotočen na krepitev imunskega sistema s specifično hrano.

Cilj našega prehranskega programa pri tej težavi je vključitev hrane, ki blaži simptome, lažje prehaja skozi prebavni trakt in ga ne draži.

Fibromialgija je kronična bolezen, ki se kaže s številnimi simptomi, npr. splošnimi bolečinami, splošno utrujenostjo in večkrat tudi občutkom togosti v sklepih. Znanstvene študije dokazujejo, da so boleče mišice značilno posledica zmanjšane energije in sposobnosti sproščanja mišic. Poleg programa, ki ga uvedemo s pravilno prehrano je v teh primerih bistvenega pomena zmanjšati stres in vključiti lažjo fizično aktivnost (npr. hojo).

Težava se pripisuje kopičenju kalcija in holesterola v predelu med jetri in žolčnikom, ki vsebuje žolč za prebavo maščob. Ko je ta predel nakopičen se pojavi zlatenica, saj absorpcija maščob ne deluje pravilno. Napačno se ustvarjanju žolčnih kamnov pripisuje prekomerni porabi kalcija in holesterola, medtem ko težava sloni na nepravilnem upravljanju s temi snovmi v našem organizmu. Večrat osebe to težavo preprosto podedujejo. Cilj našega prehranskega programa je pravilno emulgirati holesterol in hrano, saj hrana bogata s prebavnimi encimi pomaga pri prebavi maščob.

Znanstvene študije potrjujejo, da se vzroki za številne degenerativne bolezne pripisujejo nepravilni prehrani in napačnem načinu življenja. Poškodbe možganov povzroča vnetje zaradi številnih vrst oksidantov, prekomerne količine sladkorja v krvi, povečan kortizol, povečane količine homocisteina in izpostavljenost toksičnim kovinam. Mednje vključujemo aluminij, baker in živo srebro. Slednje krepko škodi živčnemu sistemu in je značilno, da se najdejo višje količine v telesu pri osebah z Alzheimerjevo boleznijo. V teh primerih priporočam odstranitev amalgam zalivkov, ko bi jih imeli. Hkrati priporočam preiskavo krvi, da se preverijo količine homocisteina. Prehranski program omogoča osebi, da blaži simptome in nadaljevanje bolezni, medtem ko preventivni program pomaga pri prepoznavanju tveganja za nastanek bolezni in uvedbo pravega prehranskega programa za njeno preprečitev.

Obstaja veliko vzrokov za kronično utrujenost, kjer se glavni vzroki večinoma pripisujejo nepravilni prehrani in podaljšanem stresu. Vsaka naša dejavnost proizvaja toksine, katerih se mora naš organizem razstrupiti. Če je oseba bolj utrujena po določeni aktivnosti ali obrokih, lahko to pomeni, da organizem, toksin ne uspe učinkovito razstrupljati. V teh primerih se vzroki pripisujejo nepravilnem delovanju jeter. Naš prehranski program bo v teh primeru ciljal večinoma na ogljikove hidrate, ki se počasi sproščajo v krvni obtok in seveda analizo prehranskih pomanjkljivostih.

Težava se pripisuje vnetju črevesja. Pri tem priporočam, da najprej preverite, da ne gre za preobčutljivost na hrano, zlasti gluten in mleko. Pri Kronovi bolezni se število dobrih bakterij v črevesju znatno zmanjša, zato bo cilj našega prehranskega programa povečati količine dobrih bakterij, nato pa uvesti specifično hrano, ki blaži vnetje in ščiti zunanjo oblogo črevesja.

Ta težava nastane iz številnih vzrokov, ki vključujejo predvsem stres, zgoščevanje krvi v arterijah, napetost arterij ali na splošno ko se kri zgošča. Če se oseba ne zdravi, lahko visok krvni tlak povzroči srčni napad ali kap. Arterijsko napetost uravnava ravnovesje kalcija, magnezija in kalija v razmerju z natrijem. Osebam priporočam naj krvni tlak izmerijo vsakih 5 let, tudi če nimajo težav. Naš prehranski program pa se osredotoči na preverjanju prehranskih pomanjkljivostih in uravnovešeno razmerje zgoraj omenjenih mineralov.

Ščitnica, ki se nahaja na koncu grla uravnava hitrost našega metabolizma. V primerih hipertiroidizma ali prekomernega delovanja ščitnice je značilna hiperaktivnost, izguba telesne teže in živčnost. Medtem ko se pri hipotiroidizmu ali upočasnjenem delovanjuHyperthyroidism and Hypothyroidism ščitnice kaže izguba energije, povečana telesna teža, gube, itd. Vzroki hipotiroidizma se večkrat pripisujejo prekomerni stimulaciji endokrinega sistema v zelo stresnem in hiperstimulativnem okolju in prekomerna količina estrogenov. V nekaterih primerih se vzroki najdejo v pomanjkanju joda, vendar so redki. Ker ščitnico nadzirata hipofiza in nadledvične žleze, se prehranski program osredotoča na stimulaciji in uravnavanju hormonov za vse tri žleze. Prav tako osebi jasno razložim na katera prehranska dopolnila mora biti pozorna, saj so določeni dodatki v teh primerih lahko zelo škodljivi in vodijo do hormonskih neravnovesij.

Težave s spanjem vplivajo na živčni sistem in se večinoma pripisujejo nepravilni prehrani, daljšim stresnim obdobjem ali splošnem občutku tesnobe. Naš prehranski program cilja na hrano, ki osebo pomirja in seveda uravnava prehranske pomanjkljivosti.

Težava pogosto vključuje neprestano driskanje ali zaprtje, prebavne motnje, bolečine v trebuhu. Vzroki so številni, vključno s prekomernim stresom, okužbami in kopičenju toksin. Najprej priporočam, da oseba opravi teste, da izključimo alergije na hrano. Nato svetujem obisk pri zdravniku ali gastroenterologu, da pravilno identifikacirali vzroke. Naš prehranski program pa vključuje oceno prehranskih pomanjkljivostih in hrano, ki blaži vnetje v črevesju in telo razstruplja.

Pri otrocih in odraslih nastaja sladkorna bolezen zaradi prekomerne količine glukoze v krvi. Vsekakor pa se smatra, da se pri otrocih večkrat pripisuje navzkrižni reakciji med beljakovinami, ki jih najdemo v mleku in govejem mesu ter beljakovinami, ki so prisotne v trebušni slinavki. To se dogodi, ko otroke, ki so na to težavo genetsko podvrženi, hranimo z mlečnimi izdelki ali govejim mesom preden se njihov prebavni trakt in imunski sistem razvije. Diabetes pri odraslih pa večinoma nastaja zaradi napačne prehrane (preveč sladkorjev in stimulansov). V teh primerih še pred diabetesom nastane hipoglikemija ali nizke količine glukoze v krvi. Pri diabeteu, prav tako kot v vseh primerih motnje presnove sladkorja v krvi, je treba vzpostaviti pravilno delovanje nadledvičnih hormonov. Prehrana ima v teh primerih ključno vlogo, kjer je naš cilj uravnati količine glukoze v krvi z novim prehranskim programom. Oseba se bo morala prehranjevati večkrat na dan z manjšimi obroki, vključili bomo ogljikove hidrate in beljakovin, ki se počasi sproščajo v krvni obtok, uravnali bomo prehranske pomanjkljivosti in ciljali na točno določene vitamine in minerale.

Obstajata dve glavni obliki artritisa in številne oblike vnetja v sklepih. Pri osteoporozi se hrustanec v sklepih nalaga, kar povzroča bolečine in občutek togosti v sklepih, zlasti v tistih, ki so nam v podporo. Revmatoidni artritis pa zajame celotno telo, ne le na določene sklepe. Cilj našega prehranskega programa je ocena in uravnava prehranskih pomanjkljivostih ter hrana, ki odstranjuje vnetja, uravnava količine kalcija in krepi kosti in sklepe.

Depresija in slabo razpoloženje se kaže kot žalosti, občutek tesnobe, brezupnost, pretirane skrbi, živčnost, občutek krivde. Prizadeta oseba ima lahko premalo ali preveč apetita, slabo koncentracijo, slab spomin ali težave pri sprejemanju odločitev. Obstaja veliko vzrokov, kjer pa bistvo sloni na prehrani. Nepravilna prehrana namreč neposredno vpliva na telesno in duševno energijo. Ko ima oseba te težave zasledimo večkrat neravnovesje v količinah sladkorja v krvi in povečano zadrževanje histamina v telesu. Moram opozoriti, da do te težave lahko vodijo tudi določene alergije na hrano. Torej, najprej priporočam obisk pri zdravniku, da se izključijo alergije na hrano (v tem primeru bo program namreč drugačen). Naš prehranski program nato cilja na oceno in uravnavo prehranskih pomanjkljivostih in vključuje tisto hrano, ki simptome blaži in težavo s časom popolnoma odstrani.

Ko nastane glavobol moramo upoštevati, da imamo v naših možganih in na vratu kar 10 področij občutljivih na bolečino. Lobanja, mišice, arterije, živci, žile, podkožna tkiva, oči, ušesa, sinusi in nosna sluznica. Pri migreni so glavoboli običajno enostranski in pulsacijski, lahko trajajo od 2 do 72 ur. Povezani simptomi so lahko slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo in zvok, kjer se bolečina slabša pri fizični aktivnosti. Težava izhaja iz številnih vzrokov, vključno s stresom, napetostjo, alergijami, dehidracijo, pomanjkanjem sladkorja v krvi, visokimi in nizkimi koncentracijami adrenalina ali celo v kombinaciji s temi elementi. Pri kroničnih glavobolih vedno najprej priporočam obisk pri zdravniku. Ko so vzroki jasnejši pa uvedemo prehranski program, ki cilja na oceno in uravnavo prehranskih pomanjkljivosti in se nato posvetimo hrani, ki bo sledila vzrokom te težave.

Kaže se kot utrujenost, včasih depresija, povečana telesna teža, osteoporoza, zmanjšana spolna moč, vročinski utripi in izsušena vagina. Prehranski program cilja na oceno prehranskih pomanjkljivosti in hrano, ki blaži simptome. Zaradi uravnave vitaminov in mineralov se s časom težava dokončno odpravi.

Glavni vzrok te motnje je neravnovesje kalcija in magnezija. Bolečine so lahko povezane na določena vnetja ali posledice športa. V primerih, ko težava ni vezana na poškodbe, se prehranski program osredotoča na hrano, ki blaži vnetja, oceni in uravnavi prehranskih pomanjkljivostij.

Ta vrsta okužbe je pogosto vezana na alergije. Alergijska reakcija povzroči vnetje, ki blokira prehod med sinusi in ušesi. Ko je ta prehod blokiran postane bobnica idealen kraj, kjer se tvorijo okužbe. V teh primerih najprej priporočam obisk pri zdravniku, ki bo najbrž predpisal antibiotik. Nato priporočam, da preverite podvrženost alergijam. Naš prehranski program pa cilja na hrano, ki preprečuje tvorjenje in kopičenje sluzi tudi z pomočjo specifičnih čajev, ki so pri tem zelo učinkoviti.

Predmenstrualni sindrom ponavadi povzroča občutek zatekanja, utrujenost, razdražljivost, občasno tudi depresijo, napetost v prsih in glavobol. Obstajajo trije glavni vzroki za to težavo:
– previsoke količine estrogena in posledično pomanjkanje progesterona;
– intoleranca za glukozo, ki se kaže kot želja po sladkorjih in spodbujevalnih živilih;
– pomanjkanje maščobnih kislin, vitamina B6, cinka, magnezija.
Namen našega prehranskega programa je, da ocenimo in uravnamo prehranske pomanjklivosti in dodamo hrano, ki uravnava hormone.

Čezmerna izguba las ali počasna rast pogosto nastopi zaradi pomanjkanja bistvenih maščob in cinka. Namen našega prehranskega programa je, da ocenimo in uravnamo prehranske pomanjkljivosti in vključimo hrano, ki težavo zaustavi.

Krčne žile se kažejo kot otekline ali povečane žile. Težava pogosto zajame noge, kjer je kroženje krvi težje. Namen našega prehranskega programa je, da ocenimo in uravnamo prehranske pomanjkljivosti in vključimo hrano, ki težavo preprečuje in dokončno reši.

Težava nastane pri nepravilni metabolizaciji beljakovin. Kristali sečne kisline se nalagajo v sklepih in prstih, kar povzroča vnetja. Prehranski program vključuje oceno in uravnavo prehranskih pomanjkljivostih, nato se osredotoča na tisto hrano, ki rešuje nepravilno metabolizacijo beljakovin in vnetja.

Težave v želodcu lahko nastajajo zaradi prekomerne in zmanjšane količine klorovodikove kisline v želodcu. Občutek pekočine v želodcu pripisujemo prebitku kisline in hiatalni kili, prebavne motnje pa zmanjšani količini klorovodikove kisline ali pomanjkanju prebavnih encimov. Poleg tega lahko te težave povzroča neravnovesje med bakterijami v črevesju in glivične okužbe. V tem primeru bomo občutili nelagodje po obrokih. Namen prehranjevalnega programa je, da najprej ugotovimo vzroke težav in se osredotočimo na hrano, ki uravnava količine kislin. Ocenili bomo in uravnali prehranske pomanjkljivosti ter ciljali na alkalno hrano in tisto, ki je bogata s prebavnimi encimi.

Vnetje nosnih sinusov in nosnih prehodov povzroča sinusne okužbe. Glavni vzroki za to so cvetni prah, kajenje, prah, alergije in slab imunski sistem. Najprej priporočam, se se izključijo alergije (prehranski program bo v tem primeru drugačen), potem pa bomo ciljali na hrano, ki zmanjšuje količine sluzi in krepi imunski sistem.

Črevesje je treba izprazniti enkrat dnevno. Če defekacija ni vsakodnevna govorimo o zaprtju ali težavah v kolonu (leno črevo). Prehranski program cilja na oceno in uravnavo prehranskih pomanjkljivostih in hrano, ki pomaga črevesju, da boljše deluje.

Težava se lahko pojavi v želodcu in dvanajstniku (v prvem delu tankega črevesja). Ta del ni zaščiten pred kislinami, ki jih želodec izloča. Najpogostejši vzrok za razjede v želodcu je bakterija helicobacter pylori. Najprej priporočam obisk pri zdravniku, da preveri obstoj te bakterije. Naš prehranski program pa cilja na hrani, ki ščiti oblogo dvanajstnika in želodca in nevtralizira kisline, ki jih želodec izloča.

Kandidoza je prekomerna proliferacija glivice Candida Albicans in se lahko pojavi v kateremkoli delu telesa. Zelo pogosta je na jeziku, v prebavnem traktu in vagini, kjer povzroča okužbe. Kandidozo dobro odpravimo s prehranskim programom, ki je temu namenjen, pri čemer seveda preverimo prehranske pomanjkljivosti in okrepimo imunski sistem.

Tumorji in vozlišča so lahko benigni ali maligni. Obstaja več vrst raka, ki nastaja iz različnih vzrokov. Znanstveno je dokazano, da v 90-95% primerov, se rak razvija zaradi okoljskih dejavnikov, medtem ko je lahko le v 5-10% primerov posledica genetske predispozicije. Okoljski dejavniki so kajenje, slaba prehrana, debelost, okužbe, sevanja, stres, premalo fizične aktivnosti, onesnaževanje, pesticidi, podaljšani stres, itd. V svoji knjigi podrobno obravnavam te vidike. Vključuje tudi preventivni program z recepti. Naš prehranski program cilja na oceno in uravnavo prehranskih pomanjkljivostih, analizi okoljskih dejavnikov, ki jih lahko odpravimo, vključitev hrane, ki krepi imunski sistem, bogata s ključnimi antioksidanti, fitokemikalijami in prehranskimi vlakninami. Znanstveno je namreč dokazano, da ta hrana doda prostim radikalom, elektron, ki jim primanjkuje zaradi oksidativnega stresa.

Ta težava se kaže kot vnetje ali okužba mehurja, ki lahko povzroča pogosto in boleče uriniranje. Namen prehranskega programa je vključitev hrane, ki ščiti pred okužbami in odpravlja cistitis.

Sedaj mi povejte.…

Ali bi investirali 3 kave na dan za vaše Zdravje?

Skupni program stane 180 EUR brez dodatnih stroškov. Traja 60 dni, vaša investicija je torej samo 3 EUR na dan.

Ali imate dvome o vaših težavah, oziroma bi radi istočasno tudi shujšali?

Ni problema! Kontaktirajte me in bomo skupaj našli za vas pravo rešitev.

Pogosta vprašanja

Če razmislite o tveganju, da bi lahko razvili določene kronične bolezni glede na vaše genetske predispozicije, napačne prehrane in napačnega življenskega sloga lahko razumente, da je to tveganje res visoko. Če potem razmislite še o dejstvu, da zdravstvene težave pogosto vodijo do dragih terapij, večkat pa celo do hujših dogodkov, spoznate, da je za vas to tveganje res previsoko. Pravilna prehrana je osnova vašega zdravja! Zaradi tega je bistvenega pomena razumeti vzroke po katerih nastajajo težave z uvedbo primernega prehranskega programa, ki oceni in uredi vaše vse prehranske pomanjkljivosti in cilja na specifično hrano za odpravo vaših težav.

Moji programi temeljijo na znanstvenih študijah. Študirala sem na eni izmed najboljših Akademij v Angliji z znanstveniki, ki so svoje študije dokončali na Harvardu. Zapomnite si, da ni slabšega, ko nutricionist upa, da bo njegov prehranski program res deloval. Pri nas imamo znanstvene rešitve v rokah in ta je razlog po katerem so programi tako učinkoviti in rezultati strank to tudi dokazujejo.

Individualni Prehranski Program prejmete v roku 7 dni od prvega svetovanja.